シワ

シワの原因と対策

1分でできる顔ヨガのコツ

リンパや血液の流れが悪い、首がこってリンパが詰まっているなどが原因で顔は大きくなってしまいます。それを改善するためには、リンパの流れを良くして行くことが重要です。
また、顔の筋肉も使わなければたるみの原因となってしまい、表情筋が衰えればたるみだけではなく顔が大きくなってしまいます。
顔ヨガはそんな顔を大きくする原因を予防することができ、特別な器具や化粧品がいらない方法になります。小顔やたるみ防止だけではなく、シワの改善や口角を向上させる効果なども期待することができるのです。
正面を向き、目線を上にして舌を下に向けて思いっきり突き出し、口から息を吐き出し、息を吐き切ったら顔を戻してリラックスする、唇を内側に巻き込んだ後、「う」の形で唇を突き出すことを繰り返すなどの顔の表情筋を使って行くことが大切です。これらを一日二回ずつ行うのが効果的で、朝はウォームアップとして、夜は顔の疲れや緊張をほぐすために行います。行っている時は動かしている筋肉を意識することでより効果を上げることができます。
顔ヨガのコツは毎日10秒ずつでも継続して行くことで少しずつでも確実に効果が出てくるヨガですので、長期間行っていくことが重要となります。

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